5 sfaturi pentru a-ți reface sănătatea în vacanță

Nu prea conteaza daca pleci undeva sau daca ramai la tine. Vacantele reprezinta mereu cea mai buna ocazie pentru a-ti reveni si pentru a te odihni. Sunt un moment privilegiat pentru a-ti regasi vitalitatea si pentru a evacua stresul si oboseala acumulate de-a lungul anului. Vacanta este deci cel mai bun moment pe care il… Continuă lectura 5 sfaturi pentru a-ți reface sănătatea în vacanță

De ce ar trebui să consumi lapte de ovăz? 5 motive

Din familia varietăţilor de lapte vegetal, laptele de ovăz este unul din cele mai cunoscute. Vrei să descoperi această băutură cu multiple beneficii? Iată care sunt caracteristicile sale principale şi de ce ar trebui să îl consumi. Beneficiile laptelui de ovăz provin direct de la caracteristicile nutriţionale ale ingredientului său de bază, sămânţa de ovăz.… Continuă lectura De ce ar trebui să consumi lapte de ovăz? 5 motive

De ce să consumi fructe uscate mai des

Fructele uscate au căpătat această denumire datorită faptului că, spre deosebire de celelalte fructe, au în compoziție 50% apă sau mai puțin. Fructele uscate sunt considerate alimente complete și energetice din punct de vedere nutrițional deoarece sunt surse de acizi grași esențiali, de vitamine, minerale și antioxidanți. Există o mare varietate de fructe uscate: migdale,… Continuă lectura De ce să consumi fructe uscate mai des

5 sfaturi pentru a consuma mai puțină grăsime

Toamna este anotimpul în care copiii se reîntorc la şcoală, în care revenim din concedii, ne schimbăm garderoba dar este şi perioada ideală pentru unele rezoluţii din domeniul nutriţiei. Şi în toamna anului 2016 cel mai important obiectiv- adio senzaţie de greutate. Adio deci mese care conţine ingrediente pline de grăsime care nu sunt deloc… Continuă lectura 5 sfaturi pentru a consuma mai puțină grăsime